“如果有必要，你就停下来”——梦境停顿术。

    相对于体验过的玩家来说，当清明梦走进生活，一切成为一种常态，那么一系列让人头疼的问题，也会接踵而来，梦境不太清晰、飞不起来、时间太短、刚知梦就醒了等等，怎么延长时间和稳定梦境，就成了接下来探索的核心。

    在这里，梦隐提供一个自己在早期常用的方法，希望它能够给新入门的梦友们带来一些不一样的体验。

    众所周知，我们每个人都有两套相似，却又相对独立的认知系统，虽然是在梦中，尤其是清明梦里，我们的五感依旧会被还原，也就是包含视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉甚至痛觉等等，都会被不同程度的还原。

    经过漫长时间的观察，我们发现在清明梦中的触觉和视觉一样，都拥有着非常重要的位置。

    梦境停顿术，是建立在已经知梦后进行的一种练习方式，其原理是让梦友放弃所有多余动作，暂停所有容易引起情绪波动和消耗的事情，通过定格梦境来延长清明梦的技巧。

    练习方法：

    1临睡前的练习

    无论你是在学习梦中知梦，还是清醒入梦，又或是利用梦标在做临睡前的自我暗示，或者等待潜控成功回转知梦，不需要增加多余的练习步骤，坚持自己原本的练习即可。

    2知梦之后

    很多梦友在知梦之后，都会有一种莫名的紧迫感，好像内心深处有个声音在不断提醒，告诉自己：“哇，终于知梦了，我一定要好好飞一次，或是这次我一定要干嘛、干嘛……”

    就像每次都感觉在经历最后一次清明梦似得，迫不及待的想去完成临睡前的任务，或是去做其他想做的事情。

    而在这里，一切恰恰相反。

    梦隐想告诉你的是，当知道自己在做梦的时候，停下来，不要有任何大的动作，也不要急着去体验任何体验，让自己停留在原地，就像在看电影的时候被按下了暂停键一样，停下来。

    随后，我们只是通过自己的眼睛去观察周围的一切，无论此时你在梦里是第一视角、还是第三视角，无论梦里有没有你，你都要用梦里的眼睛去观察、认真去看、去体悟。

    如果，这时眼前刚好是棵树，你就去看看树干上的纹路，去找找有没有小蚂蚁在上面爬过；

    如果，这时眼前刚好是个门，你就去看看门的把手是什么颜色？门的材质是什么？铁的还是木质的？门上有没有雕花或者其他图案；

    如果，这时眼前刚好站着一个人，你就去看看ta是男人？还是女人？ta的头发是什么颜色？耳朵上有没有佩戴耳环，今天打着领带，还是化了妆；

    当然，每个人的梦境各不相同，所遇到场景也会不大一样，具体会遇到什么，就看你自己的运气了。

    我们在这里，不做过多的参与，只是简单去看就行了。慢慢的，等观察清楚眼前的场景、人物，你会发现，自己居然还在梦里，这次在清明梦里度过了这么长时间，而梦境却依然清晰、稳固。

    3停顿之后

    很多梦友会问，观察结束后呢？接下来要做什么？

    梦隐想说，整个梦境都被你稳固下来了，接下来要做什么，还需要我教吗？

    想飞就去飞、想跑就去跑，该干嘛干嘛去就对了。

    当然，出发前千万不要忘了，再扳一下手指、捏一下鼻子、咬一下嘴唇，重新确定自己依旧身处梦中。

    总结语：在停顿梦境并进行观察的时候，梦友最好可以顺便观察一下自己的心态、和梦境的结构，这也算是一种另类的记梦方法。

    停顿术的好处：

    停顿术的兼容性极高，和其他已知的任何延时方法都不存在冲突，可以单独使用，也可以同时进行。

    其实，与其说它是一种延时和稳定梦境的技巧，不如说它是进入清明梦，知梦后的一个重要步骤。

    通过短暂的停顿梦境，我们不但可以加固梦境的稳定性，还可以使自己在其中停留更久。

    结合案例：

    ·停顿术与摸地同时使用

    视觉和触觉的配合，在第二步知梦后，我们可以静静地站着、蹲下或是找个舒服的姿势随地坐下，双手也可以摸着地支撑在背后，或是其他你习惯并喜欢的姿势都行。

    调整好姿势后，再去仔细观察眼前的事物，无论看到的是什么。

    ·停顿术与记梦方式的配合

    在前文我们提过，记梦其实有四种方式，分别是在现实中记录现实，在现实中记录梦境，在梦境中记录梦境和在梦境中记录现实。

    在知梦后的第一时间，停顿术可以和记梦结合在一起使用，这里会用到的就是第四种记梦方式，在梦境中记录现实。

    当你结束观察，梦境趋于稳定后，这个时候不要急着离开，而是习惯性的翻一下口袋，看看没有带纸笔或是手机。（在梦境里只要你想，伸手去掏就一定会有。

    打开手机备忘录，或者拿着纸笔，这时的我们可以思考一下，之前提过西方哲学的三大问题，我是谁？从哪里来？要到哪里去？或者问问自己，我叫什么名字，电话号码是多少，睡前吃了什么东西，现在在哪里睡觉，谁躺在我旁边等等……