健身房，乔卫东跟顾曼曼去换了一身宽松的运动服和运动鞋，首先是在在有氧区慢跑15分钟热身。

    然后戴着顾曼曼给的护腰，跟着她健身。

    第一个是固定器械：腿弯举机，练腿部前侧的肌肉，3kg的重量

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