现在我发现只要把肩膀向后拉，甚至都不用刻意伸直腰，整个人都变得挺拔了，看起来不驼背了，气血也通畅了。

    明明就是几块肌肉出一点力的事情，结果被我搞复杂了，又是稍微挺一点腹又是用力挺腹又是驼背的，结果一点用都没有。

    所以目前我只保留了收腹挺胸（肩膀向后压的坐姿和站姿，我现在甚至不知道盘腿坐和跪坐到底有没有用了，不过还是要保留。