听到沐辰笑着认错，希罗娜自己也忍不住笑了出来，那点小抱怨瞬间烟消云散。
她当然知道怪不到沐辰头上，只是下意识想找个“借口”而已。
“算了算了，下次我再挑战别的菜式！”希罗娜重整旗鼓，解下了围裙。
又恢复了那份冠军的从容，虽然脸上还带着点厨房战斗后的红晕。
早餐时间在这样轻松的氛围中结束。
沙奈朵和沐辰一起利落地收拾好了餐具，希罗娜则被“勒令”休息。
毕竟厨房“战场”需要专业人士来彻底清理。
看着沙奈朵用念力让碗碟自己飞进水池，水流自动开始冲洗，沐辰不由得再次感叹，超能力系宝可梦在生活方面真是便利度满分。
收拾停当，沐辰看向已经跃跃欲试的甲贺忍蛙，又看了看院子里正自己练习挥拳的熊徒弟。
熊徒弟感觉到沐辰的目光，停了下来，歪着头看着他。
沐辰走过去，蹲下身，平视着熊徒弟：“熊徒弟，今天我和甲贺忍蛙要去一个地方进行特训，那里环境很特别，对心境和能量控制很有帮助。
你想一起去吗？感受一下不同的训练氛围也不错。”
熊徒弟看了看眼神坚定的甲贺忍蛙，又看了看沐辰温和鼓励的眼神，用力点了点头。
它虽然主要练习格斗术，但也明白训练家与宝可梦之间的羁绊和心境的重要性。
能和师傅一起训练，它觉得很棒。
“好，那我们出发！”
沐辰没有带太多宝可梦，只叫上了甲贺忍蛙和熊徒弟。
他跟希罗娜和沙奈朵打了个招呼：“娜娜，沙奈朵，我们带熊徒弟出去特训，中午可能不回来吃了。”
希罗娜正在翻看一本古籍，闻言抬头笑了笑：“好的，注意安全。
沙奈朵，麻烦你看着点家，别让耿鬼把研究所的屋顶掀了。”
飘在一旁的沙奈朵优雅地点点头。
耿鬼从阴影里冒出来半个身子，不满地靠了一声，似乎在抗议自己风评被害。
沐辰笑着挥挥手，带着甲贺忍蛙和熊徒弟离开了研究所，朝着神和镇附近山林深处走去。
他们的目的地，是位于一处山谷中的巨大瀑布。
还没靠近，就能听到隆隆的水声，感受到空气中弥漫的浓郁水汽。
穿过一片茂密的树林，眼前豁然开朗。
一条巨大的银色匹练从上百米高的山崖上奔腾而下，狠狠地砸入下方的深潭，激起漫天水雾，在阳光下折射出小小的彩虹。
轰鸣声震耳欲聋，充满了磅礴的自然之力。
“就是这里了。”沐辰大声说道，声音需要提高几分才能压过水声。
甲贺忍蛙看着这壮观的瀑布，感受着周围浓郁的水系能量，感觉体内的水系能量都活跃了几分。
这里确实是适合它训练的好地方。
熊徒弟则被这巨大的声响和气势震撼到了，下意识地靠近了沐辰一些，小耳朵动了动。
沐辰带着它们走到瀑布下方，潭水边有一块巨大而平坦的岩石，虽然也被水雾打湿，但位置很好。
正好能感受到瀑布冲击带来的震动和磅礴水汽，又不会被直接冲刷到。
“今天的特训，第一部分，不是技能练习，而是‘打坐’。”沐辰率先在岩石上盘膝坐下。
甲贺忍蛙和熊徒弟都愣了一下。
打坐？
“酷呱？”（打坐？）甲贺忍蛙有些不解，它以为这次特训会是更激烈的项目。
“吼？”（不动吗？）熊徒弟也歪着头。
沐辰示意它们在自己身边坐下：“对，打坐。
闭上眼睛，调整呼吸，试着去忽略瀑布的巨响，去感受水流中蕴含的力量和节奏。”
甲贺忍蛙和熊徒弟依言在沐辰身边坐下，学着他的样子，闭上眼睛，尝试调整呼吸。
一开始很难。
瀑布的轰鸣声像巨锤一样敲打着耳膜，让人心烦意乱。
冰冷的水雾不断扑打在脸上、身上，湿漉漉的很不舒服。
甲贺忍蛙还好。
熊徒弟则是坐立不安，小屁股扭来扭去，总觉得哪里不舒服，注意力根本无法集中。
沐辰没有催促它们，他自己也闭着眼，呼吸平稳悠长，仿佛完全融入了这片嘈杂的自然环境中。
他的平静，无形中给了两个伙伴一个榜样。
过了一会儿，沐辰的声音缓缓响起，不高，却奇异地穿透了瀑布的轰鸣，清晰地传入它们耳中：
“不要抗拒声音，试着接受它，把它当做背景。
感受呼吸，一呼，一吸……让思绪慢慢沉淀……”
甲贺忍蛙努力按照沐辰说的做。
它不再试图去对抗噪音，而是尝试着去“听”水流内部的节奏，那是一种宏大而连续的脉动。
它感受着水汽浸润皮肤的感觉，那不再是干扰，而是浓郁的水系能量在亲近它。
渐渐地，它紧绷的身体放松了下来，皱着的眉头也舒展开。
它仿佛能“看”到那奔腾的水流中，每一滴水的轨迹，感受到它们汇聚、分离、撞击的力量变化。
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熊徒弟也在努力。
它学着沐辰的样子，努力让呼吸变得平稳。
它想象自己是一块潭底的石头，任凭水流如何冲刷，我自岿然不动。
一开始很难，但慢慢地，那种焦躁感减轻了，它开始能感受到除了声音之外的东西。
比如风吹过水雾的凉意，比如身下岩石传来的稳定震动。
时间一点点过去。
沐辰偶尔会出声提醒一两句，主要是引导它们如何更好地感知和静心。
不知过了多久，甲贺忍蛙忽然心有所感。
它没有睁眼，但抬起了手，指尖一缕水流自然而然地汇聚。
不是形成锋利的手里剑，而是如同有生命般缠绕着它的手指，灵活地流动、变化，时而轻柔如纱，时而凝聚如钻。
它似乎对水的掌控，多了一份以前没有的“理解”，而不仅仅是“使用”。
熊徒弟也进入了一种奇妙的状态。
它感觉自己的身体仿佛和岩石连接在了一起，内心一片宁静，之前练习格斗术时一些想不通的发力技巧，此刻在脑海中却变得清晰起来。
它甚至无意识地模仿着瀑布冲击的节奏，轻轻地调整着自己的呼吸韵律。
沐辰微微睁开眼睛，看到身边两个伙伴都进入了状态，脸上露出了欣慰的笑容。
打坐持续了将近一个小时。
当沐辰轻声说“可以了”的时候，甲贺忍蛙和熊徒弟才缓缓睁开眼睛。
它们眼中的世界仿佛有些不同了。
瀑布依旧轰鸣，但却不再让人觉得烦躁，反而有一种充满生机的壮美感。
“感觉怎么样？”沐辰笑着问。
甲贺忍蛙看着自己指尖流动的水流，感受着体内更加圆融顺畅的能量，重重地点了点头。
熊徒弟也兴奋地挥舞着小拳头：“吼！”（感觉身体很轻，心里很安静！）
“很好。”沐辰站起身，“那么，特训第二部分开始。
甲贺忍蛙，尝试将你刚才感悟到的东西，融入你的技能中。
不要追求威力，先追求‘控制’和‘感觉’。”
他指着瀑布冲击潭水时溅起的无数水花：“试着用你的水手里剑，去击中那些特定的、飞溅得最高的水花。
记住‘隐匿’和‘精准’。”
这无疑是一个极难的挑战。
水花大小不一，轨迹随机，速度快，而且在漫天水雾中很难精准锁定。
但甲贺忍蛙没有退缩，它的眼神锐利而专注。
它再次闭上眼睛，感受了一下周围水流的脉动和空气中水珠的轨迹，然后猛地睁眼！
“唰！”
一枚小巧而凝实的水手里剑无声无息地射出，速度极快，轨迹刁钻，精准地穿透了一朵刚刚溅起的水花！
虽然之后连续几枚都打空了，但它并不气馁，继续调整，感受，发射。
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